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감사합니다 식단을요 일주일기준으로보면 하루는 치팅을해야하는날이있는데요 한달기준으로 계속 매일꾸준히해야 효과보나요?

깻잎향이 여기까지 나는거 같아요!!ㅋㅋㅋㅋㅋ 풀알러지가 생겼는데 상추랑 깻잎은 괜찮더라구요! 내일은 너로 정했다!! 저도 만들어서 맛나게 먹어볼께요오~ 세상 빠르고 쉬워서 체고에요ㅎㅅㅎ오늘도 레시피 잘 보고 갑니당😍

5분만에 한끼 해결!! 천원에 한끼 해결!! 깻잎이 뱃살 빼는데 그렇게 좋다던데 내일 아침 이걸로 먹을게요😘😘

계란찜 완전 좋아하는 1인 등장이요^^~~ㅎㅎ 깻잎만 있으면 되니 완전 개꿀 다이어트 계란찜😍😍 당장 내일 아침에 달립니당^^♡♡

깻잎 먹고 살뺐다는 사람 많이 봐서 더 해먹고 싶네요 항상 자취생도 해먹을 수 있을 정도로 간단하고 좋아요

유튜브에서 ‘주부팔름’을 검색하시면 또 다른 요리를 만나보실 수 있어요😊 🟢다이어트 요리 모음 bit.ly/3X3kPfC 🔵인스타그램에서도 친해져요😊 instagram.com/8leum8leum/ 🟧재료 깻잎, 밥, 계란 2개, 양조 간장, 들기름

🥳최저가 NO세제.세균 키친타올 10장 흡수율 행주&수세미 주문 링크: www.weekhi.co.kr/Goods/Detail/SPU10394610?g_idx=399 주문 후 배송 조회: www.weekhi.co.kr/Mypage/Guest_Info_Form ⭕오일팡 행주&수세미 장점 : -세균 감소율 99.9% (황색포도상구균, 폐렴간균 99.9% 살균 시험 완료) -無형광증백제 -세제NO 물로만 기름기 순삭 -천연 비스코스 원단 (나무에서 추출한 식물성 재료를 가공해 만든 소재로 뛰어난 흡습성, 방습성) -제조국 대한민국 -일주일에 한 번씩 삶아서 세탁 후 계속 사용 (심하지 않은 오염은 흐르는 물에 간단히 빨기, 심한 오염은 일반 주방세제로 빨기) ⭕오일팡 행주 200% 활용법 : -간단한 설거지감은 세제 없이 설거지 -설거지 후 물기 제거 -식탁의 잔여 반찬, 김치국물 등 제거 -주방 물때, 얼룩 제거 -후드, 전자레인지, 에어프라이어 기름 제거 -자동차 유막 제거, 창틀 먼지 제거 ⭕크기 : 행굼 수세미 : 17cmx12cm 행주 :17cmx24cm 홈 : 21cmx28cm +행주 걸이 : 오일팡 제품과 함께 사용하기 좋은 접이식 행주걸이 (스티커 부착형 ) ⭕기간: 9/10(월)~9/13(금) 🚛주문시 확인할 내용 : -색상은 기본 랜덤 발송이지만 배송 메모에 요청 색상 기재시엔 요청대로 출고됩니다(화이트, 베이지, 그레이, 퍼플, 카키 총 5가지 색상) -CJ택배, 무료배송 (제주, 도서산간 추가 3,000원) -2024년 1월 생산분부터 오일팡 로고 택이 없고, 수세미의 고리는 2023년 6월 생산분부터 없는 모델로 수정되었습니다 -택배 박스 포장이 아닌 비닐 포장으로 행주걸이 박스가 찌그러질 수 있으나, 제품 이상이 아닌 박스가 찌그러진 것은 반품 대상이 아니니 참고 부탁드립니다

선생님 구독했습니다 레시피들 감사합니다앙 고사리 요리도 알려주세요!!

들기름이 없는데 참기름으로 대체해도 되나요?

비오는 날엔 부침개가 진리죠~~^^ 냉털도 할겸 비도오고 부침개 한판 달려봐야겠어요~~^^~~🥰🥰 새송이버섯이랑 깻잎전을 그냥 먹어도 좋을듯 하고, 밥에 덮밥으로 슥슥 비벼 먹어도 안성맞춤일듯요~~^^❤❤ 언니^^이번 비가 오고나면 더위도 한풀 꺽이겠죠~~매번 재료간단, 레시피 간단한 요리 올려줘서 감사해요~~!!♡♡주말도 잘 보내시고 행복한날되세요^^

김밥 한번씩 땡기는데 요메뉴도 넘나 편하고 좋았었어요ㅎㅅㅎ 항상 맛있는 다이어트~ 한식위주~ 너무 좋아요! 담에 장보면 새송이랑 깻잎 사야겠어요ㅋㅋㅋ 오늘도 영상 잘 보고 가요😍

다이어트 덮밥 진짜 좋아하는 레시피에요~~~

감사합니다. 저도 81키로에서 지금 계속 줄이는 중인데 ㅜ.ㅜ. -12키로에서부터 정체기예용 ㅠ.ㅜ. 유용하게 활용할께요.❤

김 밥 이보다 더 간단한 재료는 없다 최고👍👍👍👍👍👍

📌5개월 -33kg (82kg➡49kg) 식단 구성 방법 : 하루 (아침,점심,저녁)세끼 식사, 원푸드처럼 같은 음식 반복이 아닌 하루 한끼는 '매일 먹은 다이어트요리'로 구성, 하루 두끼는 '자주 먹은 다이어트요리'로 구성, 보시기 편하시도록 아래 링크 모아 놓았습니다🥰 🧡자주 먹은 다이어트 요리 바나나 다이어트요리 ruclips.net/video/m0HGgvXLnoY/видео.htmlsi=cWQnAM5wq7Pki9pr 다이어트 미역국 모음 ruclips.net/video/0U9LsjNK3ZA/видео.html 두부 팽이버섯 다이어트요리 ruclips.net/video/R2k87DAGmXk/видео.html 두부와 김 다이어트요리 ruclips.net/video/p7fGVjDgaeg/видео.html 고구마와 사과 다이어트요리 ruclips.net/video/Bz70mt2Awbc/видео.html 두부와 밥 다이어트요리 ruclips.net/video/NAmfdcRGgws/видео.html 사과와 바나나 다이어트요리 ruclips.net/video/vQc1UhP5OTM/видео.html 김과 밥 다이어트요리 ruclips.net/video/i2I-VqaFA6o/видео.html 사과 다이어트요리 ruclips.net/video/OT26qOiGK_w/видео.html 무와 배추 다이어트요리 ruclips.net/video/waIR8dTWKA4/видео.html 🧡매일 먹은 다이어트 요리 양배추 다이어트요리 ruclips.net/video/STTVt4Estpc/видео.html 무 다이어트요리 ruclips.net/video/oMZ0awANRzY/видео.html 다이어트 밥 ruclips.net/video/7bZK9XULXB0/видео.html 다이어트 물 ruclips.net/video/cjxukWwod54/видео.html 이영상에서는 제가 -18kg 감량한 다이어트레시피와 -33kg 감량한 필라테스 쌤 다이어트 레시피 중 살 쑥 빠지는 밥이 들어간 다이어트 요리를 모아 놓은 영상 입니다 (참고로 쌤 키는 164cm랍니다)😀 🍚-33kg 김과 밥 다이어트 부침개 재료 : 밥, 김, 두부, 계란1개, 냉장고털이 채소 (양파, 당근, 파 등), (선택)소금, (선택)스라라차 소스 🍚-18kg 다이어트 덮밥 재료 : 밥, 새송이버섯, 깻잎, 계란 2개, 간장, 고춧가루, 멸치액젓, 들기름

와 이 영상 찐이다 깔끔명료 너무 좋아요! 운동없이 식단으로만 그렇게 빼셨나요? 저도 도전하려고 하는데 혹시나 살처짐이나 머리카락 빠짐이나 그런게 있을까 걱정되어서 여쭤보아요.

그냥먹는게나을듯 ㅋㅋㅋㅋ아니 비쥬얼이너무,..맛이없게보여요

감사합니다 근데요 하루세끼를 다먹는건가요? 대체적으로 하루양 몇회나먹는지 다른레시피들도요 궁금하니 답 꼭 부탁드립니다

이게 한 끼 기준인가요?

대박 다이어트중인 학생인데 점심엔 일반식 먹구 저녁엔 요거 만들어먹어야겠아요🩷 감사합니다!!

필라테스하면서 알려주신 양배추레시피 잘 먹고 있어요. 저도 살 마니 빼고 싶어요!! 감사합니다❤

다욧 비빔밥 대박 맛있네요 한 번에 만들어놔도 되니까 다이어트도시락 싸가기에도 좋아요

짤순이로 두부랑 김치 물 너무 잘빠져서 물기 빠진 두부랑 김치로 주부팔름 다이어트오징어순대 만들어 먹었어요 오랜만에 먹어도 맛있네요😁😁

어우 물기 빠지는거 보소 대박이네요ㅋㅋㅋ오늘 비빔밥 레시피도 완전 취저에요~~ 다 잘 먹지만 그래도 한식파라서 고추장비빔밥 무조건 맛잇쥬!내일 저녁은 너로 정했다!!!ㅎㅎ 오늘도 영상 잘 보고 갑니당😍

와아~~내가 좋아하는 비빔밥이당~~^^ 점심때도 콩나물,무생채,당근,호박이랑 슥슥 비벼 먹었는디~~ㅎㅎ 이번 영상 비빔밥도 이번주에 해 먹어봐야겠어요~~^^ㅎㅎ❤❤ 나물도 아주 좋은 다욧트 재료^^

🥳 물기 탈탈 손목 보호 식재료 짤순이 (9/2까지) 주문 링크 : me2.do/xAFZF3gi 주문 후 배송조회 : me2.do/5UG1zyGM 저 처럼 주방에서 이런 아이템 하나 있었으면 하신 분들이 많으셨던 것 같아요 🤗 추석 나물 종류만 여러개…😭 추석을 앞두고 더 많이 사랑 받고 있는 짤순이로 추석❣다이어트❣다 챙겨보자고요❣ ⭕3차 기간 : 8/26(월) ~ 9/2(월), (*4차는 당분간은 없습니다*) ⭕사용 : -두부.나물.매실.김치.오이지.무 등 채소 물기 짜기 -그릭요거트 만들기 -오렌지 등 부드러운 과일 핸드메이드 주스 만들기 -레몬즙 짜기 ⭕장점 : -짤순이로 물기를 짜면 되니까 손목이 아프지 않음 -전기 필요 없이 간편 사용 -간편 세척 -소재 모두 국내 생산 -재료가 닿는 부분 스테인리스로 반영구적 사용 -강한 스프링으로 물기 잘 짜져요 ⭕크기 : 10cm x 15cm 넉넉한 용량

📌5개월 -33kg (82kg➡49kg) 식단 구성 방법 : 하루 (아침,점심,저녁)세끼 식사, 원푸드처럼 같은 음식 반복이 아닌 하루 한끼는 '매일 먹은 다이어트요리'로 구성, 하루 두끼는 '자주 먹은 다이어트요리'로 구성, 보시기 편하시도록 아래 링크 모아 놓았습니다🥰 🧡매일 먹은 다이어트 요리 양배추 다이어트요리 ruclips.net/video/STTVt4Estpc/видео.html 무 다이어트요리 ruclips.net/video/oMZ0awANRzY/видео.html 다이어트 밥 ruclips.net/video/7bZK9XULXB0/видео.html 다이어트 물 ruclips.net/video/cjxukWwod54/видео.html 🧡자주 먹은 다이어트 요리 바나나 다이어트요리 ruclips.net/video/m0HGgvXLnoY/видео.htmlsi=cWQnAM5wq7Pki9pr 두부 팽이버섯 다이어트요리 ruclips.net/video/R2k87DAGmXk/видео.html 두부와 김 다이어트요리 ruclips.net/video/p7fGVjDgaeg/видео.html 고구마와 사과 다이어트요리 ruclips.net/video/Bz70mt2Awbc/видео.html 두부와 밥 다이어트요리 ruclips.net/video/NAmfdcRGgws/видео.html 사과와 바나나 다이어트요리 ruclips.net/video/vQc1UhP5OTM/видео.html 김과 밥 다이어트요리 ruclips.net/video/i2I-VqaFA6o/видео.html 사과 다이어트요리 ruclips.net/video/OT26qOiGK_w/видео.html 무와 배추 다이어트요리 ruclips.net/video/waIR8dTWKA4/видео.html 🧡-33kg 다이어트비빔밥 재료 : 두부 1모. 콩나물 . 밥 . 고추장 . 식초 . 참깨 . 들기름 . 프락토올리고당 전 식단으로 -18kg 감량 후 필라테스 학원을 다니는데 5개월간 -33kg(82kg ->49kg) 감량한 학원 쌤에게 배워온 두부 콩나물 다이어트 요리 레시피 입니다😄

미역과. 마늘은. 영양학적으로 상극입니다.

오트밀은 어디서 구매하나요?

마침 아는 분이 깻잎을 엄청 많이 주셨는데, 알고리즘 최고!!!

반갑습니다 멋지세요 ~ (주부)는 알겠습니다 8LEUM 뜻은 ? ^^

🍄 다이어트 ❤❤

다이어트 하다보면 희한하게 김치가 그렇게 먹고 싶은데… 김치가 재료여서 넘넘 좋아요 밥도 들어가서 든든하게 살 뺄 수 있는 다이어트 요리네요 엄지척👍👍

오늘 댓글 웨이랴아 해보지도 않고 과장이랰ㅋㅋㅋ 요기요기 산증인이 있는데에😂 요즘 저두 다이어트 한다고 팽이버섯이랑 두부가 냉장고에서 마르지 않아요ㅎㅅㅎ 다시 열심히 잘 해볼게용 아자아자! 오늘도 영상 잘 보고 가요호😍

다이어트 레시피 간단 하고 너무 좋당

버섯과 두부는 최고의 다욧트 재료~~^^ 이열치열로 뜨끈하게 한그릇 하면서 땀 쭈욱빼면 최고일듯요~~^^ 아~~매콤하게 청양고추는 덤으로~~ㅎㅎ^^~~😅😅 팽이버섯에 김치+밥 넣어 사각사각 씹히는 맛이 일품일듯^^❤❤🥰🥰 지금 막 소나기 내리기 시작했으니 전은 바로 굽기 들어갑니당~~^^ㅍㅎㅎ

밥안먹고 이렇게만 먹으면 살빠져요

유튜브에서 ‘주부팔름’을 검색하시면 또 다른 요리를 만나보실 수 있어요😊 🟢다이어트 요리 모음 bit.ly/3X3kPfC 🔵인스타그램에서도 친해져요😊 instagram.com/8leum8leum/ 🟧팽이버섯 김치죽 재료 : 팽이버섯, 김치, 두부 1/2모, 계란 1개, 고춧가루, 들기름(참기름도 가능), (선택)부추, 김 🟧팽이버섯 김치전 재료 : 팽이버섯, 김치, 밥, 물, (선택) 파, 양파, 고춧가루, 소금

제가 체중 감량 하며 먹은 식재료들을 조합 하여 만든 다이어트요리책이 출간 되었습니다💚 교보문고 : product.kyobobook.co.kr/detail/S000061532877 예스24 : m.yes24.com/Goods/Detail/111096305 알라딘 : aladin.kr/p/pfsZt

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예전에 했던 다이어트인데 요요도 파워풀하게옵니다

두부 싫어하는데 두부 빼도 될까용??